gtemata.ru

Cum să vă schimbați atitudinea

Sunteți o persoană pesimistă? Aveți tendința de a observa părțile negative ale unei situații fără a vedea cele pozitive? Oamenii refuză și regretă că sunt în compania dvs. din cauza atitudinii dvs.? A avea succes în schimbarea atitudinii tale depinde de o schimbare în mentalitate și de a avea succes în schimbarea mentalității depinde dacă vrei cu adevărat să te schimbi. Trecerea de la pesimism la optimist poate fi dificilă, dar rezultatul va fi o viață mai plină de bucurie și mai plăcută. Dacă chiar vrei să știi cum să-ți schimbi atitudinea, iată câteva sugestii simple, dar eficiente.

paşi

1
Nu te mai concentra pe tine însuți. Din așteptările false sau nerezonabile, se naște o mulțime de pesimism, mai ales când aceste așteptări vă implică.
  • Faceți un efort să vă deschideți brațele și să ajutați cel puțin o persoană în fiecare zi fără a aștepta nimic în schimb. Cu timpul, veți avea mai multă bucurie în dăruire decât în ​​primire.
  • 2
    Fa-ți greșelile. Cu toții avem ceva de îmbunătățit, deci dacă sunteți la locul de muncă, acasă sau oriunde în altă parte, fiți pregătiți să învățați.
  • Faceți o listă cu toate slăbiciunile și greșelile dvs. La începutul fiecărei săptămâni, alegeți un defect din listă și gândiți-vă la ceea ce ați putea învăța despre el. Utilizați restul săptămânii pentru a afla mai multe.
  • 3
    Uită-te la partea pozitivă. În orice circumstanță nedorită, există întotdeauna o modalitate de a privi partea pozitivă. Aceasta nu înseamnă că ar trebui să trăiți viața în mod necinstit, ignorând întotdeauna răul în favoarea unui zâmbet fals. În schimb, acceptați lucruri rele, dar gândiți-vă și la cât de mult ar putea fi mai rău.
  • De exemplu, poate că tocmai ați avut un accident în mașină și trebuie să plătiți foarte mulți bani pentru reparații și tratament medical. O modalitate de a vedea partea strălucitoare este să fiți recunoscători pentru a fi încă în viață fără a afecta permanent corpul sau creierul.
  • 4
    Numărați-vă binecuvântarea. Așezați o foaie goală pe perete sau utilizați un jurnal. În fiecare dimineață, de îndată ce te trezești, gândește-te la o binecuvântare în viața pe care nu ai scris încă și o scrii. Numărarea binecuvântărilor vă va ajuta să vedeți că viața voastră nu este nefericită și tristețe, că aveți motive să fiți fericiți și bucuroși.


  • 5
    Găsiți un antrenor de viață (antrenor de viață). Acești profesioniști își fac viața ajutând oamenii să găsească succes în multe forme, inclusiv schimbări de atitudine. Ei au experienta sa stie ce metode lucreaza cu majoritatea oamenilor.
  • Puteți contacta un antrenor de viață în persoană, puteți participa la seminarii și conferințe sau puteți studia metodele online.
  • 6
    Deveniți un prieten de oameni optimiști. Câteodată atitudinea proastă este rezultatul faptului că este înconjurat de oameni cu o atitudine proastă. Așa cum sa spus: "Companiile rele corupe un caracter bun". Luați în considerare posibilitatea de a deveni un prieten al oamenilor noi, în special al persoanelor care sunt optimiste și au o atitudine sănătoasă față de viață.
  • 7
    Rugați-i pe prietenii dvs. să vă sublinieze când sunteți negativi sau pesimiști în viitor. Acest lucru vă va ajuta să vedeți cât de des apare pesimismul dvs. și în ce situații acesta tinde să apară.
  • 8
    Puneți întrebările corecte. Când te afli într-o situație în care simți că atitudinea ta nedorită ți-o împinge, ia-ți timp să dai câteva întrebări pentru a-ți schimba atitudinea. Câteva exemple de întrebări care vă pot ajuta să schimbați atitudinile sunt:
  • Ce pot face pentru a schimba modul în care mă simt?
  • Există o altă semnificație pe care o pot descoperi din această situație?
  • Ce pot face pentru a face această situație mai interesantă sau mai atractivă? Ce pot face pentru a beneficia de ea?
  • Care este povestea acelei persoane? Cum ai ajuns să te comporți așa? Ar putea fi eu sau cineva pe care-l iubesc?
  • 9
    Căutați ajutor. Încercați să întrebați prietenii dvs. ce urăsc sau ce nu le place despre dvs. și să încercați să vă întrebați dacă vă pot ajuta să schimbați aceste lucruri.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit