gtemata.ru

Cum să vă pregătiți pentru muncă și naștere

Există multe modalități de pregătire pentru muncă și livrare. Deși calea unei nașteri este deseori imprevizibilă, pregătirea adecvată vă poate ajuta să vă simțiți mai sigură ca tine în timpul travaliului și să faceți ca livrarea să fie cât mai lină.

paşi

Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 1
1
Mergeți la vizitele prenatale. Ginecologul sau obstetricianul va monitoriza progresul sarcinii și vă va informa dacă vor exista complicații în fiecare fază a experienței.
  • Discutați despre sarcină cu medicul ginecolog. Fă-o în timpul întâlnirilor pentru a te asigura că ești pe aceeași lungime de undă.
  • Verificați statisticile medicului pe care doriți să-l alegeți pentru episiotomie și cezariană. Comparați rata la care ginecologul efectuează aceste proceduri cu cele ale altor specialiști din zonă. Ratele superioare pot indica faptul că veți avea o înclinație mai mare de a primi un tratament în locul altui. Aceste statistici reprezintă, de asemenea, un bun punct de plecare pentru a discuta opiniile medicului cu privire la cazurile care necesită o epiziotomie sau o operație cezariană.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 2
    2
    Decideți unde doriți să nașteți: în spital, într-o clinică sau acasă.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 3
    3
    Aflați mai multe despre regulile și opțiunile disponibile la locul unde veți naște. Diferitele tratamente pentru a gestiona durerea sunt disponibile în funcție de locul în care decideți să nașteți, fie în spital, fie în clinică sau acasă. În plus, regulile și politicile se schimbă în ceea ce privește tipurile și frecvența monitorizării fetale, mișcarea în timpul travaliului și numărul de persoane care pot participa la momentul livrării.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 4
    4
    Participă la un curs de pregătire postpartum.
  • Alegeți un curs bazat pe preferințele dvs. de naștere. Există multe cursuri cu abordări și metode diferite: unii se pot concentra pe nașterea la domiciliu, alții pe spital.
  • Asigurați-vă că ați finalizat cursul înainte de trecerea a 36 de săptămâni. În acest fel, veți avea suficient timp să vă pregătiți.
  • Du-te la clasă cu asistentul nașterii (sau asistenții) pe care l-ați ales pentru a vă ajuta în timpul procesului.
  • Practicați tehnicile pe care le învățați în clasă, pentru a vă asigura că le amintiți în vederea muncii.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 5
    5
    Exercițiu regulat în timpul sarcinii. Efectuați squat folosind greutatea corpului pentru a întări picioarele în pregătirea forțelor. Cu toate acestea, asigurați-vă că sunteți în măsură să echilibrați și să cereți ajutor dacă aveți nevoie de ea.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 6
    6
    Efectuați exercițiile Kegel. Acestea întăresc mușchii pelvisului, care susțin vezica urinară, intestinul și uterul. Prin urmare, ele pot ajuta, de asemenea, la întărirea mușchilor vaginali. Femeile care efectuează aceste exerciții au deseori părți mai ușoare decât cele care nu fac acest lucru.
  • Este vorba despre mușchii pelvisului. Concentrați-vă pentru a opri curgerea urinei atunci când vă aflați în baie. Mușchii pe care îi contractați sunt cei din podea pelviană.
  • Contracteaza muschii pelvian pentru 5-10 secunde. Eliberați și efectuați 10-20 de repetări, de 3 ori pe zi. Puteți mări cantitatea de exerciții pe care o efectuați zilnic.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 7
    7
    Urmați o dietă echilibrată pentru a vă pregăti pentru muncă.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 8
    8
    Familiarizați-vă cu cele trei etape ale travaliului și simptomele acestuia, pentru a obține o idee despre ce să vă așteptați în acest moment.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 9
    9
    Alegeți persoanele care vor participa la naștere, în scopul de a vă sprijini. Multe femei decid să-i întrebe pe soții sau partenerii lor, dar alții preferă să includă și alți membri ai familiei, prieteni sau profesioniști, cum ar fi un dula sau alt participant la naștere.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 10
    10
    Scrie un plan care așteaptă acest moment.
  • Faceți planul clar și concentrați-vă asupra elementelor care vă interesează cel mai mult.
  • Discutați-vă dorințele cu ginecologul pentru a vă asigura că așteptările dvs. sunt rezonabile.
  • Cereți ginecologului să vă dea acordul pentru planul de naștere și să-l adăugați în dosarul medical.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 11
    11
    Dacă este necesar, efectuați o preînregistrare la locul nașterii. Acest lucru vă poate ajuta să eliminați diferite preocupări în ziua în care ați dat naștere, deoarece locul va avea deja informațiile dvs. de asigurare și medicale.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 12
    12
    Pregătiți-vă pe dumneavoastră și împrejurimile dvs. dacă vă decideți să naști acasă. Majoritatea moașelor poartă multe instrumente și vă vor spune care sunt elementele specifice pe care va trebui să le furnizați.
  • Lucrați cu moașa pentru a elabora un plan de urgență. Veți avea nevoie de el dacă aveți nevoie de un transfer la spital din cauza unei probleme cu dumneavoastră sau cu copilul. Moașa ar putea colabora cu un anumit obstetrician, care o susține în toate părțile. Dacă preferați să faceți altfel, ar trebui să o spuneți. Dacă doriți să fiți asistat de o altă moașă, va trebui să o discutați în prealabil cu moașa. De asemenea, acest lucru simplifică procesul dacă trebuie să transferați îngrijirea prenatală de la moașă la moașă din cauza complicațiilor.
  • Dacă aveți mai mulți copii și aceștia vor fi acasă în timpul nașterii, organizați pentru ca cineva să aibă grijă de ea. Solicitați asistență de la persoane care pot fi disponibile în timpul zilei sau seara, care pot fi anunțate în orice moment și care vă pot opri timp de mai multe ore.
  • Cumpărați ceea ce aveți nevoie, pe baza sfaturilor moașei. Dacă vă decideți să naști acasă, în general, veți avea nevoie de pardoseli și de mobilier, de prosoape, de o găleată în cazul în care trebuie să arunci, de droguri pentru muncă și de un pisc de livrare (dacă ați fost de acord cu moașa în această privință).
  • Puteți cere partenerului sau membrilor familiei dvs. să asiste moașa, dula sau altă persoană care vă ajută să naști.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 13
    13
    Dacă faceți o operație cezariană, discutați problemele dvs. specifice cu ginecologul.
  • Planificați o întâlnire cu un anestezist dacă aveți întrebări cu privire la diferite anestezii disponibile pentru procedură. Cele mai frecvente tipuri de operații cezariene sunt spinalul și epidurala. Anestezistul vă va ajuta să înțelegeți ce este potrivit pentru dvs.
  • Pregătiți-vă pe dumneavoastră și pe familia dvs. pentru o ședere de cel puțin trei zile în spital. În acest caz, va trebui să vă gândiți la copii, animale de companie, corespondență și alte comisii. De fapt, spitalizarea este mai lungă în cazul unei operații cezariene.
  • Allatterai? Pregătește-te să întrebi consultantul pentru lactație pentru ajutor din locul pe care îl vei naște. Femeile care suferă de operație cezariană au uneori dificultăți în alaptarea din cauza durerii de la locul în care a fost efectuată incizia. Consultantul în lactație poate recomanda diferite poziții și poate face sugestii pentru ca experiența să fie mai confortabilă.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 14
    14
    Din punctul de vedere al muncii, practică de multe ori calea pe care o vei călători de la locul de muncă și de la casă până la locul unde vei naște. Dacă intenționați să faceți acest lucru acasă, asigurați-vă că știți cum să ajungeți la spital în cazul unui transfer de urgență.
  • Faceți o hartă a rutelor alternative dacă vă aflați în fața lucrărilor pe șosea sau a accidentelor în timp ce mergeți la spital în timpul tragerii.
  • Du-te de acolo de mai multe ori pe zi, ca să știi cât va dura în dimineața sau după amiază.
  • Întrebați ce va fi accesul pe care îl veți folosi și dacă intrarea se va schimba în funcție de timp.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 15
    15
    Pregătiți sacul pentru spital și păstrați-l la îndemână. Dacă ați planificat o cezariană, este posibil să nu aveți nevoie de medicație pentru muncă, dar va trebui în continuare să aveți articole personale și pentru copii pregătite pentru post-partum. Chiar și mamele așteptate care doresc să nască acasă ar trebui să pregătească punga: ar putea ajunge în spital pentru o urgență în timpul travaliului.
  • Includeți scutece, obiecte de igienă personală și medicamente pentru muncă pe care ați dori să le aveți cu dvs. De asemenea, adăugați articole pentru nou-născut.
  • Aduceți jurnalul bebelușului dvs. cu dvs. dacă doriți ca asistentele medicale să vă ajute să obțineți amprentele pe hârtie.
  • Asigurați-vă că partenerul dvs. știe unde este sacul.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 16
    16
    În timpul celui de-al treilea trimestru, asigurați-vă că rezervorul mașinii este întotdeauna plin dacă mergeți cu acest vehicul la spital.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 17
    17
    Dezvoltați o grădiniță sau o zonă unde copilul poate dormi. Pregătiți-vă pentru naștere cumpărând articolele necesare: scutece, șervețele, haine și un kit de prim ajutor pentru bebeluși.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 18
    18
    Alimente pentru hrana pentru perioada post-partum.
  • Verificați frigiderul și cămara. Notați articolele pe care ar trebui să le cumpărați. Alegeți alimente care sunt ușor de gătit sau de încălzit.
  • Pregătiți porții suplimentare când gătiți. Surgelale în primele săptămâni după naștere.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 19
    19
    Cereți ajutor pentru naștere și perioada următoare.
  • Cereți-i pe cineva să aibă grijă de ceilalți copii pe care îi aveți, animale de companie, poștă și alte lucruri în timpul travaliului și în timp ce sunteți la spital.
  • Imaginea intitulată Pregătiți-vă pentru muncă și livrare Pasul 20
    20
    Munca poate începe înainte sau după data planificată - acceptați-o.
  • Sfaturi

    • Dacă nu doriți să vă separați de partenerul dvs. sau de persoana care v-a asistat în timpul sarcinii, planificați în prealabil parcarea mașinii într-o zonă diferită de intrarea în spital.

    Avertismente

    • Dacă intenționați să nașteți acasă, asigurați-vă că este legal să o faceți în zona în care locuiți. De exemplu, unele state americane interzic acest tip de naștere.
    Afișați mai multe ... (3)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit