gtemata.ru

Cum sa scapi de tulburarea sentimentala

Calea către fericire trebuie să fie bine ordonată, altfel este un mod direct în altă parte. Mulți oameni cred că eliminarea obiectelor acumulate înseamnă pur și simplu eliminarea a ceea ce vă împiedică calea, fără să ne gândim la consecințele acestei tulburări. Fiind creșteri sentimentale și mai mult tendința de a acumula, pentru că nu va exista niciodată un obiect pe care nu doriți să păstrați ca amintire ... Încearcă să obțină obiecte cu o mai mare discreție, și să învețe cum să elimine „tulburare emoțională“ din viața ta.

paşi

Imagine cu denumirea Let Go of Clutter sentimental Pasul 1
1
Reflectați ce fel de tulburare se dovedește a fi de natură sentimentală pentru dvs. Nu toată lumea are aceleași motive sau declanșatoare care îi determină să acumuleze lucruri. Cu toate acestea, există câteva motive destul de frecvente:
  • Cineva draga ți-a dat unul sau mai multe obiecte particulare.
  • Obiectul a fost făcut sau adus acasă de copiii dumneavoastră.
  • Elementul a fost dat sau trimis în casa partenerului tău.
  • Îți aduce în minte amintirile minunate ale unui trecut foarte special (trecutul clasic, "vremurile bune").
  • Ați făcut-o sau ați cumpărat-o când ați fost mai tânăr / într-o perioadă de criză / în timpul unei tranziții sau a unei epifani etc., sau ați obținut-o călătorind în străinătate.
  • Imagine cu denumirea Let Go of Sentimental Clutter Pasul 2
    2
    Recunoașteți valoarea reală a obiectului sentimental. Nu este obiectul însuși care are valoare și te face să te simți sentimental. Mai degrabă, voi îi dați o valoare încărcându-l cu amintiri. Indiferent cât de multă magie sau excepție ați atașat obiectului, nu reprezintă nici persoana, nici o anumită perioadă - este pur și simplu ceva care vă menține potențial ancorat în trecut. Este calea de a aduce acea persoană sau acea clipă înapoi în prezent, sperând că magia se poate întoarce. Totuși, acel moment este doar o amintire, iar sentimentele, emoțiile și interacțiunile care există odată nu mai există. Amintirea este dreptul tău, dar lăsarea unor obiecte care cântăresc asupra prezentului tău este nesănătoasă.
  • Îmbinarea emoțională este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii nu pot scăpa de tulburarea lor. Și acumularea "amintirilor" la domiciliu este sufocantă și imobilizatoare, ca și cum ar fi un hardware (având în vedere creierul tău ca software). Vă urmează peste tot, vă pune probleme și reprezintă un obstacol, împiedicându-vă să vă bucurați de viața voastră.
  • Imagine cu numele Let Go of Sentimental Clutter Pasul 3
    3
    Separați sentimentul din ceea ce este practic și eliberator. Tulburarea sentimentală vă poate face în curând să vă îneceți dacă nu puteți pune limite între ea și restul vieții voastre. Se lasă dezordinea sentimentală umple viața ta va deveni în curând o modalitate de a „umple“ prezent cu trecutul, creând amintiri în loc să creeze altele noi, sau chiar pe exploatație la un vechi imagine de sine sau memoria altor persoane schimbat acum o mulțime (de exemplu, copii care au crescut, voi care intră într-o altă fază a vieții etc.). Pe de altă parte, obiectele practice și eliberatoare sunt acele instrumente care vă fac viața actuală mai bună, mai simplă și mai plăcută. Obiectele practice au locul lor și nu fac parte din tulburare, nu sunt blocate undeva în cutii anonime sau ascunse în jos un armadio- sunt utilizate în mod frecvent, și plasate în locuri proeminente. Obiectele eliberatoare sunt cele de uz zilnic care vă permit să vă îndepliniți sarcinile într-o manieră ordonată, organizând mai bine viața și timpul liber. Liberându-vă de mizerie, veți obține și acest element minunat, cunoscut sub numele de "spațiu".
  • Există prea multe lucruri de reținut în viață și nu le puteți păstra în minte, așa că îngăduiți-vă să uitați și să învățați să-i apreciați libertatea.
  • Imagine cu denumirea Let Go of Clutter sentimental Pasul 4
    4
    Luați în considerare disponibilitatea de spațiu. Dacă aveți la dispoziție o mulțime de lucruri sentimentale acasă, ați putea crede că puteți trăi cu ea. Chiar dacă ar fi, ar fi absurd, pentru că ar trebui să te referi tot la acest material chiar și într-o casă mare. Într-o zi, mai devreme sau mai târziu, vei realiza cantitatea de lucruri pe care le dețineți și vă veți întreba de ce atât de mult ... Pentru mulți oameni, problema este că au nevoie de mai mult și mai mult spațiu pentru a acumula lucrurile în loc pentru a optimiza ceea ce au deja Deci, odată ce își dau seama că nu au suficient spațiu, încep să caute case cu camere mai mari, în loc să reducă dezordinea. Cu consecințe conexe care afectează portofoliul, psihicul, resursele planetei și bunăstarea personală. În cazul în care acumularea de obiecte este în creștere, este necesar să se abordeze această problemă în cel mai bun mod posibil, deoarece este foarte dificil de depășit și ai putea împiedica să trăiască o viață împlinită în prezent.
  • Dacă închiriați spații pentru a stoca chestiile suplimentare cu care aveți probleme mari. Nici unul dintre aceste obiecte nu merită să închirieze un spațiu!
  • Imaginați-vă că puteți să vedeți oamenii care, după moartea voastră, vor trece în mizeria pe care ați lăsat-o. Te simți bine la gândul la ce ar putea găsi sau te-ai fi stânjenit?
  • Imagine cu denumirea Let Go of Sentimental Clutter Pasul 5
    5


    Dezvoltați o serie de teste pentru elementele dvs. sentimentale, în loc să încercați să le păstrați pe toate. Pentru o persoană sentimentală, poate fi foarte dificil să scapi de obiectele proprii, de parcă eliminarea unui obiect înseamnă anularea unei memorii. Pentru a facilita tranzacția de la tulburare la curățenie, pregătiți o scală descendentă de obiecte sentimentale sau o serie de întrebări de analiză. Păstrați obiectul numai dacă acesta răspunde anumitor parametri, aruncați-i dacă nu trece testul. Adresați-vă următoarele întrebări:
  • "Dacă nu m-am uitat la el de mai mult de un an, el și-a petrecut timpul".
  • "Dacă îmi arăt că mă deranjează prea mult, nu este un obiect care merită să fie păstrat".
  • "Dacă am atât de multe obiecte de acest gen care să-mi sporească amintirea, aș putea să le arunc pe toate".
  • "Dacă încă mai țin o pradă, o furie, o iritare sau alt sentiment negativ față de persoana reprezentată de acest obiect, este timpul să scap de el din motive de sănătate mintală".
  • „Dacă obiectul sentimental constă din diferite lucruri care aparțin unui membru al familiei a trecut la o viață mai bună pentru o lungă perioadă de timp și nu folosesc sau care arată, dar numai acumulat, atunci este mai bine să le împărtășiți cu alți membri ai familiei“ (în acest caz, , adesea vor exista noi membri ai familiei care, între timp, au crescut suficient pentru a avea grijă de memorabilii, așa că fii buni și treci peste ei).
  • "Dacă urăsc obiectul, dar te-am infuzat cu o forță de răscumpărare sau cu un memento pentru a fi o persoană mai bună, a venit momentul tău. Sunt o persoană mai bună pentru că am păstrat-o tot timpul, dar voi fi și mai mult dacă o voi arunca departe ".
  • "Dacă o pot arăta, să aibă grijă de ea, să o folosească, să o poarte, să o joace, să o citească sau altceva, apoi să o păstrez. Pentru moment ".
  • Imagine cu denumirea Let Go of Sentimental Clutter Pasul 6
    6
    Reduceți numărul de brățări, scrisori, tăieri etc., stocate sau stivuite în cutii și alte recipiente. Persoanele care tind să acumuleze obiecte se găsesc cu așa-numitele "cutii de amintiri". Și cum împinge ușor în partea de jos a unui dulap sau raft a unei cutii de pantofi (sau alt tip) plin de obiecte, și să uitați că e acolo ... și totuși, ocupă spațiu și nu aveți nevoie de ceva, mai ales atunci când și găsiți încă 15 pentru întreaga casă. Fii cinstit cu tine: câte dintre acele cărți de Crăciun, fragmente de rețete, scrisori de dragoste, broșuri de călătorie, bilete, treburi pentru copii - și așa mai departe - te vei uita din nou? Începeți să grupați tot ce aveți într-un singur container. Va fi nevoie de timp, dar veți avea mai multe șanse să vă reluați amintirile și să alegeți ce să păstrați și ce să aruncați.
  • Încercați să fiți foarte selectivi. Puneți într-un singur recipient ceea ce doriți cu adevărat și, atunci când este plin, aruncați ceva sau nu adăugați nimic altceva. În cazul amintirilor copiilor dvs., ar putea fi un semn că au părăsit o etapă a creșterii pentru a trece la altul, ceea ce implică și o schimbare de mentalitate pentru dumneavoastră. Ditto pentru schimbările propriei vieți - acestea sunt normale, sănătoase și nu este bine să vă mențineți la ceea ce ați fost odată.
  • Imagine cu denumirea Let Go of Sentimental Clutter Pasul 7
    7
    Utilizați limbajul digital pentru a decupa spațiul fizic. Camerele digitale, memoria hard diskului, albumele online și norul sunt aliații voștri în lupta împotriva tulburării sentimentale din lumea voastră. Deoarece amintirile sunt unul dintre motivele cele mai legate de a fi sentimentale, fotografiile pot deveni un mijloc de a păstra memoria de a face fără obiect. Memoria este în interiorul vostru, nu în obiectul propriu-zis, așa că tratează fotografiile ca "grund mnemonic adimensional". Faceți o fotografie a fiecărui element înainte de al arunca sau de a le da (încercați să îl dați sau să îl reciclați, dacă este posibil). Salvați fotografii pe PC, în nor, pe site-uri foto, ori de câte ori este mai ușor și mai satisfăcător să le vedeți din nou atunci când doriți să faceți o plimbare pe bulevardul amintirilor. Frumusețea acestui proces este că fiecare grund mnemonic va fi mereu aproape de mana, fără a ocupa spațiul fizic și pentru a preveni pierderea acestuia. Chiar functioneaza!
  • Păstrează un album digital. Puteți să "acumulați" totul online și să utilizați creativitatea cu amintirile inimii și nici una dintre acestea nu va ocupa spațiu în lumea non-virtuală!
  • Imagine cu denumirea Let Go of Sentimental Clutter Pasul 8
    8
    Setați limitele. În viitor (după experiența dvs. inițială "unscrambler"), setați limite pentru a evita umplerea sertarelor și a cutiilor și încurcarea casei. Puteți face mai multe lucruri despre aceasta, de exemplu:
  • Întreabă-te de fiecare dată: "Este necesar? Este vorba doar de memoria mea, va face diferența sau va fi doar un obiect în viața mea? ".
  • Utilizați containere pentru a stoca lucruri. Dacă nu puteți pune ceva în container deoarece nu are nimic de a face cu restul sau pentru că este deja plin, opriți-vă și întrebați dacă este cu adevărat necesar să o păstrați.
  • Amintiți-vă că nu aveți nevoie de mai mult spațiu. Ceea ce aveți nevoie este mai mult timp, mai multă relaxare și mai puține constrângeri mnemonice.
  • Dezvoltați o mentalitate selectată, nu un acumulator. Ambele sunt doar obiceiuri, poți să părăsești drumul rău când vrei și să te întorci pe calea cea bună prin practică și dialog interior.
  • Sfaturi

    • Dacă sunteți atât de perfecționiști ca și sentimentali, întotdeauna vă veți descuraja pentru că, indiferent de cât de bine intenționați, există întotdeauna riscul ca, în timp ce rearanjați și selectați cele mai bune, munca nu va merge bine. Fiți conștienți de predispoziția voastră și iertați-o - odată ce ați fixat sau aruncat ceva, nu vă gândiți mai mult la aceasta, indiferent de cât de neplăcut vă poate părea alegerea.
    • Refuzul de a arunca ceea ce cauzează tulburarea este un alt mod de a refuza să trăiești cât mai mult la viață. Acordați-vă un termen limită.
    • Dacă aveți o memorie "defectuoasă", faceți ceva timp să lucrați la ea și aflați de ce este. Depinde de dieta dvs., este legată de anxietate, este lenea sau există vreun alt motiv? În caz de anxietate, depresie, tristețe etc., lipirea de lucruri este o scuză pentru a-ți justifica lenea, lăsând obiecte să-ți amintească pentru tine. Aceasta nu este sănătoasă din punct de vedere mental deoarece, în final, obiectele vă vor dezordine creativitatea și capacitatea de a gândi, iar amintirile evocate vă pot împiedica să progresați în viață sau chiar să părăsiți casa.
    • Învățați-le pe copiii dvs. să-și păstreze amintirile în interiorul lor, astfel încât să le poată lua oriunde ar merge, indiferent de ce au. Ea minimizează materialismul și stabilește relații sociale și iubitoare.
    • Pentru unii oameni, un avantaj mic îi poate ajuta să păstreze ordinea. Vindeți sau dați obiecte de suveniruri valoroase persoanelor pe care le cunoașteți și pe care le veți folosi, cum ar fi îmbrăcămintea pentru copii, cărucioarele, pătuțurile, obiectele de hobby pe care le-ați oprit de mult, hainele etc. Văzând bucuria altcuiva care va aprecia în mod activ valoarea sa, vă va ajuta să vă vindecați rănile.
    • Când ați pierdut acest obicei prost, ajutați alți acumulatori să scape de tulburarea care le înconjoară. Este într-adevăr o acțiune plăcută.

    Avertismente

    • Uitarea nu este întotdeauna rău. Este bine să uiți pe unii să lase loc pentru noi experiențe. Și veți fi surprinși când veți vedea câte lucruri declanșează amintiri aparent eliminate, cum ar fi un parfum, o persoană, o privire, un sunet, o culoare etc. Profitați de aceste declanșatoare mnemonice pentru a vă îmbunătăți simțul mișcării despre viață.
    • Fii compasiune cu tine. Nu este ușor, dar este necesar, și un capriciu sau doi îi pot lua după ce ați pus în ordine și ați aruncat ceva. Idealul este ceva pe care îl scoateți din casa și vă aducem înapoi fără nimic nou. Încercați să ieșiți la cină, să faceți o plimbare cu bicicleta pe lac, să vizionați un film, să vizitați casa prietenilor etc., dar nu mergeți la cumpărături sau vânătoarea de chilipiruri!

    Lucruri de care ai nevoie

    • Containere și etichete
    • Genti si coșuri pentru gunoi
    • Cutie pentru donații și containere
    • Reamintirea care vă amintește să schimbați obiceiurile
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit