gtemata.ru

Cum să rezolvați disfuncția de gen

Pentru transsexuali sau variații de gen, este dificil să se gestioneze disforia. Unii preferă să o accepte și să inițieze schimbarea, în timp ce alții ar dori să o evite cu totul. Nu există o soluție simplă, dar rămâne adevărat că nu trebuie să acționați în disperare sau să credeți că există o soluție miraculoasă pentru problemele dvs. Păstrați calm și relaxați-vă. În ceea ce privește imaginea voastră, indiferent dacă vă privește sânii, vocea, sau chiar hainele și părul, aveți nevoie de o mulțime de puteri pentru a trata anumite sentimente și a vă simți confortabil cu voi înșivă. Iată câteva modalități de reducere a consecințelor disfuncției de gen.

paşi

1
Încredere-te. S-ar putea să nu părăsiți o cale de ieșire, dar știți că sunteți înconjurați de oameni dispuși să vă ajute. Aveți posibilitatea de a dobândi aspectul sexului dorit prin atenuarea celor din sexul apartenenței. Amintiți-vă că există mulți oameni care au trecut prin experiențe similare cu ale voastre. Nu ești singur și nu ești absolut ciudat. Există mulți transsexuali care duc o viață fericită și normală.
  • 2
    Exprimați-vă sentimentele. Posibilitatea de a vă împiedica emoțiile prin desen, scris, pictura sau chiar de funcționare vă poate ajuta să vă ocupați de situație. Este important să scăpați de toate emoțiile negative care vă pot răni fizic și mental. Cei care încearcă să înăbușe emoțiile lor tind să adopte o atitudine pasivă-agresivă sau să fie foarte nefericiți. S-ar putea chiar să simțiți că sunteți un eșec sau să credeți că este ceva în neregulă cu voi, atât de mult încât să vă îmbolnăviți din cauza stresului și a depresiei.
  • 3
    Respirați adânc. Când credeți că îngrijorările pot copleși, respirați și ieșiți. Balanța interioară vă poate ajuta să gestionați emoțiile. Meditația și yoga sunt sisteme utile pentru îmbunătățirea relaxării.
  • 4
    Încearcă să înțelegi sentimentele tale. Cercetează transsexualii și disforia de gen. Există o mulțime de videoclipuri despre acest subiect pe YouTube. Trans are convingerea că există ceva în neregulă cu sexualitatea lor. Doar pentru că te simți mai confortabil în încălțămintea femeilor nu înseamnă că ești un trans. Ați putea fi parte a identității sexuale non-binare și, prin urmare, vă confruntați cu disforia. Cu toate acestea, este o situație dificilă, deoarece societatea tinde să marginalizeze pe cei din afara sistemului. Convinge-te că ești o persoană minunată, indiferent de nimic.
  • Fiecare are propriile caracteristici și propriul său mod de a se exprima (portament, îmbrăcăminte, ton de voce etc.). Acceptați unicitatea dvs. Nu lăsați societatea să vă eticheteze, depinde de tine să vă definiți.


  • 5
    Ascultă-te. Nu dați greutate celor care vă spun că disforia este egală cu desfigurarea corpului sau cu cele care îi diminuează importanța. Este o parte din tine și îți exprimă nevoia de a te simți confortabil în corpul tău și de a fi fericit.
  • 6
    Găsiți un prieten sincer. Știind pe cineva care vrea să te asculte și să înțelegi situația ta poate fi de ajutor enorm. Puteți căuta forumuri trans și conectați-le la acestea prin Skype sau alte rețele sociale pentru a vă împărtăși experiențele.
  • Vorbește cu tine. Nu credeți că sunteți nebuni. Mulți fac acest lucru pentru a externaliza emoțiile reprimate. Unii compară acest sistem cu plânsul, deoarece ajută la atenuarea tristeții și stresului.
  • 7
    Găsiți articole care pot ajuta la tras. Acestea includ cămășile, sutienele căptușite. Puteți, de asemenea, să vă ascundeți organele genitale folosind bandă adezivă.
  • Deși nu puteți purta întotdeauna aceste articole, ele vă pot ajuta să depășiți disfuncția în public sau în alte situații temporare.
  • Sfaturi

    • Plâns, dacă este necesar, pentru că sufocarea emoțiilor cuiva este dăunătoare sănătății.
    • Emoțiile pot fi la fel ca vremea. Nimeni nu este fericit sau calm la 100%. Există momente când te simți trist, supărat sau chiar supărat. Dar amintiți-vă că aceste stări se pot manifesta brusc și pot părea insurmontabile pentru dvs., ci le comparați cu ploaia, care în cele din urmă se termină, lăsând loc pentru soare.
    • Dacă doriți, purtați sutiene sau alte articole care ar putea ajuta la ameliorarea disforiei. Uneori lucrurile mici pot afecta calitatea vieții mai mult decât vă puteți imagina.

    Avertismente

    • Dacă vă aflați în gânduri de sinucidere, cereți ajutor. Linia de prieteni Trans vă poate ajuta.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit