gtemata.ru

Cum să fii antrenorul tău de viață

Antrenorul de viață este o figură utilă dacă aveți nevoie de ajutor pentru gestionarea diferitelor aspecte ale vieții dvs., de la carieră la finanțare, prin afecțiuni. Poți să iei unul sau să devii singur - cine ne poate modela destinul dacă nu noi înșine?

Partea 1

introspecție
Imagine cu titlul Fiți propria viață de antrenor Pasul 01
1
Respectați comportamentul și modelele de gândire, să vă recunoașteți punctele forte și punctele slabe și să identificați aspectele vieții dvs. care trebuie îmbunătățite. Înainte de a repara o problemă, este necesar să o definiți.
  • Practicați-vă să vă respectați viața dintr-un punct de vedere obiectiv sau dintr-o perspectivă externă. Aceasta va dura luni și luni de testare fii răbdător și amintiți-vă să gândiți altfel decât cel obișnuit.
  • Luați notă de modul în care reacționați la stres, entuziasm, furie și anxietate, emoții umane cu care ne ocupăm cu toții diferit. Este reacția dvs. la emoțiile negative raționale sau exagerat de dramatic? Acordați atenție factorilor care le declanșează: școală, muncă, familie, afacerile maritale etc.
  • Imagine cu titlul Fiți-vă propria viață antrenor Pasul 02
    2
    Analizați-vă relațiile cu ceilalți. Relațiile pe care le întrețineți cu familia, prietenii și colegii vă dezvăluie multe lucruri despre modul dvs. de a fi. Adresați-vă următoarele întrebări:
  • Te lupți adesea cu prietenii sau cu membrii familiei tale? Cine instiga la discuții?
  • Cum vă împăcați? Sunteți compromis sau vreți mereu să câștigați?
  • În viața ta există oameni care te fac să te simți iritat sau nesigur? De ce se întâmplă?
  • Ai neglijat sau ignorat pe cei dragi? Când a fost ultima dată când ai arătat o afecțiune unui prieten sau unei rude?
  • Imagine cu titlul Fiți propria viață de antrenor Pasul 03
    3
    Identificați-vă temerile și nesiguranța cu privire la viitor, pentru a le pune în perspectivă și separat temerile raționale și iraționale. Cheia este de a determina dacă o teamă este un pericol real sau dacă este rezultatul incertitudinilor dumneavoastră personale. Urmați acest exercițiu:
  • Gândește-te la o teamă. Exemplu: "Mi-e teamă să mă întorc la școală pentru că nu cred că sunt un student bun". Acum, imaginați-vă că această frază a fost rostită de un prieten de-al tău sau de un membru al familiei tale. Cum ai reacționa? Ce sfat i-ai oferi? I-ai spune să renunțe sau să se testeze? Adesea, suntem în stare să oferim celuilalt sfat mai bun decât ne dăm noi, deoarece atunci când ceva ne afectează personal, suntem uimiți de nesiguranța noastră.
  • Amintiți-vă că chiar și cei mai de succes inventatori, antreprenori și oameni de știință, la un moment dat, și-au pus la îndoială abilitățile. Probabil că oamenii din jurul lor nu au făcut altceva decât să-i descurajeze, dar au continuat să-și urmeze visele.
  • Imagine cu titlul Fiți propria viată antrenor Pasul 04
    4
    Începeți să scrieți un jurnal pentru a spune maximele și minusurile vieții voastre și reacțiile dvs. la aceste situații. Revederea a ceea ce ați scris vă va ajuta să priviți lucrurile dintr-o altă perspectivă, să observați căile repetate și să identificați problemele recurente.
  • Revedeți ce ați scris în trecut. Acum că aceste evenimente sunt îndepărtate, credeți că ați reacționat corespunzător când le-ați confruntat? Ai fi reușit să le faci mai bine? Aflați de la greșelile dvs. pentru viitor.
  • Partea 2

    Alege calea cea bună
    Imagine cu titlul Fiți-vă propria viată antrenor Step 05
    1
    Faceți o listă a intereselor dvs. Cel mai bun mod de a avea o viață satisfăcătoare este să-ți petreci timpul făcând ceea ce-ți place cel mai mult. Fie că este vorba de artă, știință, politică sau mediu, nu uitați niciodată vocația voastră. Ce semn vrei să pleci în lume? Reflectați pe următoarele idei pentru a înțelege care este calea corectă pentru dvs.:
    • Învățați să discerneți între hobby-urile și pasiunile voastre vitale. Doar pentru că vă place să jucați chitara nu înseamnă că trebuie să începeți o carieră muzicală. Dar dacă sunteți pasionat de acest instrument și este întotdeauna prezent în viața dvs., deoarece vă ridicați când vă culcați, continuați să vă perfecționați pentru a vă perfecționa abilitățile și pentru a-ți urmări visul.
    • Nu renunta la hobby-urile tale. O pasiune neprofitabilă nu ar trebui abandonată. De fapt, trebuie încurajat. În viață trebuie să învățăm să echilibrăm între datorie și plăcere, sau sănătatea emoțională va fi afectată. Dar dacă nu ați lucrat niciodată o singură zi din viața voastră, nu veți putea să vă bucurați de timpul liber și timpul petrecut împreună cu prietenii.
  • Imagine cu titlul Fiți-vă propria viată antrenor Pasul 06
    2
    Explorați și dezvoltați talentele. Dacă doriți să vă atingeți potențialul, trebuie să vă petreceți ceva timp făcând talentele pe care le aveți deja și aducerea celor pe care nu le-ați descoperit încă la suprafață.
  • Faceți un curs pe o disciplină care vă poate interesa, chiar dacă nu aveți experiență în acest subiect. Puteți deschide întotdeauna o ușă pentru o carieră pe care nu ați fi avut-o niciodată în vedere.
  • Nu vă descurajați dacă vă dați seama că nu sunteți adusi pentru ceva. Nu uitați că recunoașterea faptului că nu aveți talent pentru o anumită activitate este un pas în direcția cea bună, ceea ce vă va permite să înțelegeți la ce puteți excela.
  • Imagine cu titlul Be Your Own Life Coach Pasul 07
    3
    Urmați obiectivele cu pasiune și responsabilitate. Odată ce ați decis ce să faceți, începeți să mergeți pe drum. Pregătește-te pentru a depăși obstacolele fără a aștepta rezultate imediate. Toate lucrurile bune iau timp și muncă grea, dar în cele din urmă veți primi o recompensă.
  • Amintiți-vă că regretul este ceva mai rău decât regretul. Ce vrei să auzi când viața a ajuns la capăt?
  • Imagine cu titlul Fiți-vă propria viată antrenor Step 08
    4
    Apără-te. Veți întâlni mereu oameni oportunitici, atât din punct de vedere financiar, cât și din punct de vedere emoțional. Aveți grijă de partea dvs. sensibilă și afectivă, dar dezvoltați și capacitatea de a nu fi călcată de nimeni.
  • Fiți sceptici față de cei care solicită bani împrumutați, așteptați întotdeauna să plătească și să pretindă favoruri fără a le rambursa. Această persoană profită de tine.
  • Ascultați-vă vocea când vă deranjează ceva. Fie că este angajatul dvs., partenerul sau un membru al familiei, ar trebui să înveți să înțelegeți oamenii atunci când depășesc o anumită limită. S-ar putea să fiți surprinși să aflați că cealaltă persoană nu a avut cea mai mică idee despre greșelile făcute împotriva voastră.
  • Partea 3

    Având o mentalitate pozitivă
    Image cu titlul Fiți-vă propria viată antrenor Pasul 09
    1
    Învățați să tăceți gândurile negative. Cineva a spus că suntem ceea ce mâncăm. Dar, sincer, suntem, mai presus de orice, ceea ce credem noi. gândire pozitivă are puterea de a transforma experiența cea mai banală sau neplăcută într-una minunată. Gândirea constructivă va pune bazele unei vieți mai fericite, indiferent de ce vi se întâmplă.
    • Dacă te gândești la ceva dăunător, fă un pas înapoi, identifică gândul și etichetează-l "negativ". Învățarea izolării gândurilor contraproductive vă va ajuta să vă lăsați deoparte grijile și nesiguranța.
    • Meditați în mod regulat. Meditația este necesară pentru a dezvolta conștiința mentală. Nu numai că vă împinge să tăceți negativitatea, ci și vă permite să vă liniștiți toate gândurile, pozitive sau negative, făcându-vă să vă bucurați de prezent.
  • Imagine cu denumirea Be Your Own Life Coach Pasul 10
    2
    Înconjurați-vă cu oameni pozitivi. Amintiți-vă că energia celorlalți are o influență enormă asupra voastră, mai ales dacă vă petreceți o bună parte a timpului cu anumiți oameni. Rămâi cu oameni care te fac să te simți bine.
  • Aceasta nu înseamnă că trebuie să renunți la prieteni sau membri ai familiei pe care îi consideri negativi. Mai degrabă, încercați să exercitați o influență pozitivă asupra acestor oameni, în loc să cedezi negativității lor.
  • Puneți imediat capăt relațiilor violente din punct de vedere fizic sau emoțional, atât cât puteți înțelege și ierta.
  • Imagine cu titlul Fiți-vă propria viată antrenor Pasul 11
    3
    Fii recunoscător. De obicei, ne definesc ceea ce vrem să facem sau ce vrem să avem. Cu alte cuvinte, ne definesc în termenii a ceea ce nu avem. Acest lucru sugerează că, într-un fel, suntem incomplete. În fiecare zi, faceți ceva timp pentru a fi recunoscător pentru lucrurile pe care le aveți, materiale sau spirituale.
  • Țineți minte amintirile pozitive. Adesea, pare imposibil să uităm lucrurile trist și ne neglijăm zilele cele mai bune. Amintiți-vă sărbătorile speciale, sărbătorile și momentele simple petrecute cu cei dragi.
  • Bucurați-vă de minunatele persoane din viața voastră. Dacă ați fost deprimați pentru că sunteți unică, gândirea numai a acestei lipse va face doar și mai nefericită. Ia ceva timp pentru a-ți estima familia și prietenii.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit